Implementos para Pilates 1 : Foam Roller sus usos y beneficios...
Foam roller o rodillo de espuma es un implemento que cada vez lo vemos más en distintas disciplinas asociadas al deporte, este implemento fue desarrollado con fines terapéuticos, que en un principio estaban hechos de madera y que luego, se perfeccionó en Estados Unidos desarrollando un implemento más suave pero igualmente firme cumpliendo la misma función.
El Dr. Moshe Feldenkrais, quien desarrollo el "Método Feldenkrais", fue uno de los primeros en utilizar rodillos como herramienta terapéutica. Feldenkrais observó que gran parte de nuestro movimiento diario son inconscientes y se basan en hábitos de larga data. No pensamos en ellos hasta que nos encontramos con un problema. Tal vez un dolor punzante o una limitación en movimientos que hasta ese momento salieron con mucha naturalidad. Debido a que el cuerpo tiene capacidad de adaptarse ante alguna dificultad que se presente. Ante esto, Feldenkrais ideó estrategias para mejorar la sensibilidad natural del cuerpo al movimiento, utilizando estos rodillos para reducir la fricción del movimiento y como una especie de “mecanismo de ajuste” para que el cuerpo sea propioceptivo.
Los rodillos de espuma sedujeron rápidamente a los practicantes de Feldenkrais como una forma de profundizar el aprendizaje motor. Sin embargo, el conocimiento de los rodillos de espuma no permaneció en secreto por mucho tiempo.
Luego comenzaron a ser usados en 1987, el fisioterapeuta Sean Gallagher, quien comenzó a utilizar rodillos de espuma como herramienta de auto
masaje. Sean ha brindado atención de fisioterapia en más de 120 espectáculos de Broadway. Sean es profesor adjunto de Anatomy, Somatics and Authentic Pilates en Marymount Manhattan College y ha enseñado anatomía y Authentic Pilates en la New School durante 12 años, siendo profesor adjunto de anatomía macroscópica en el programa Physical Therapy de NYU durante 9 años. Popularizando el uso de esta herramienta y dando a conocer los excelentes resultados en sus pacientes.
Aunque es un poco más difícil determinar quién introdujo los FR a la comunidad fitness, muchos concuerdan en que los trabajos del fisioterapeuta Mike Clark durante la década de los '90 ayudaron a difundir el uso del FR bajo la apariencia de lo que él denominó, “auto masaje miofascial”, en sus escritos del pre-milenio, Integrated Training for the New Millennium, publicado en 2001 por Michael A. Clark. Llevando a este implemento a su máxima popularización en distintos ámbitos da la salud y el deporte.
En diciembre de 2020 participamos del 1ª Congreso Fascia y Movimiento y Deporte, donde encontramos nuevas formas en aplicación de este implemento, donde podemos encontrar sus usos tanto en personas que no practican deportes, deportistas amateur y deportistas de alto rendimiento. Entre los usos que podemos mencionar tenemos:
> Corrección de desbalances
> Relajación Muscular
> Disminución del estrés a nivel fascial y muscular.
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