El Pilates es una actividad física muy interesante que puede mejorar mucho tu condición física y salud.Seguro has escuchado que el Pilates es bueno para la espalda y que te ayuda a conseguir un estado de relajación y serenidad mental. Existen estas y otras razonas para practicarlo y en este artículo vamos a descubrirlas a través de los principios en los que se basa este método.
¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates en los años 1920. Se basa en movimientos controlados y precisos para generar una activación de la musculatura profunda, principalmente de la espalda y abdomen.Sin embargo, si de verdad quieres comprender qué es Pilates, es necesario adentrarse en su historia, la evolución que ha tenido, conocer quién era Joseph Pilates y su filosofía visionaria de la salud y del cuidado del cuerpo.
El propio Pilates lo definió como: "La completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu".
El método Pilates se basa en 6 principios que deben estar siempre presentes en cada ejercicio.
Constituyen su filosofía y cada uno de ellos es una razón para que lo incluyas en tu vida. Estos elementos son: respiración, centro, equilibrio, concentración, control y fluidez. Y se traducen en 6 importantes beneficios para tu salud física y mental.
Los resumimos en:
1. Somos uno, nuestro cuerpo y nuestra mente conectan a través de la respiración.
2. Un core fuerte protege tu espalda mientras haces ejercicio y durante las actividades cotidianas.
3. El Pilates es un antídoto a los malos usos que hacemos del cuerpo.
4. En los movimientos se debe actuar con el cuerpo y con la mente.
5. Pilates nos lleva vivir una vida con conciencia y cuidado.
6. El cambio se produce a través del movimiento, y el movimiento cura.
Si se te ocurren más razones para practicar Pilates en tu vida aquí te dejo este post para que compartas.
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